Zobacz 17 odpowiedzi na pytanie: Jak szybko schudn膮膰 10 kg? [w miesi膮c] brzuszki np codziennie r贸b 20 i co jeden dzie艅 zwi臋kszaj o 10 - przysiady (tak samo jak z brzuszkami) - skakanka - 8 godzin snu * spalamy ca艂e 500 kcal ! - rower - biegi 艣wietne na nogi, brzuszek oraz na stracenie wielu kilogram贸w - basen przynajmniej raz w tygodniu Nie jed藕 nic co jest bia艂e : chodzi og贸lnie o Oczywi艣cie, je艣li chcesz szybko schudn膮膰, powiniene艣 r贸wnie偶 zadba膰 o aktywno艣膰 fizyczn膮 i regularne treningi. Ile kalorii je艣膰 aby schudn膮膰 10 kg? Aby schudn膮膰 10 kg, musimy spali膰 a偶 70 000 kcal. 呕eby tego dokona膰 w 2 miesi膮ce, ustalamy deficyt na poziomie 500 kcal dziennie oraz 膰wiczymy 4-6 razy w tygodniu.
Sep 11, 2007 路 Ale powiedzia艂a, 偶e jak si臋 chce schudn膮膰, to trzeba nie jeden, ale dwa, trzy dni - mo偶na naprzemiennie z normalnymi dniami. Sama po sobie ju偶 wiem, 偶e doskonale to dzia艂a na przemian臋

Jul 9, 2018 路 Nie brzmi to zapewne efektownie, ale tylko w ten spos贸b mo偶emy osi膮gn膮膰 w miar臋 szybkie (powiedzmy 10 kg w ci膮gu 2 miesi臋cy), a przede wszystkim trwa艂e efekty. Najzdrowsze i najbardziej efektywne w d艂u偶szej perspektywie odchudzanie to takie, podczas kt贸rego traci si臋 na wadze 0,5 do 1 kg tygodniowo.

Jul 2, 2016 路 Mam 14 lat. W do艣膰 szybkim czasie chcia艂bym schudn膮膰 3-5 kg. Mam 168 cm wzrostu i wa偶臋 56 kg. 膯wicz臋 regularnie (pompki, brzuszki wyrabianie mi臋艣ni na r臋kach itp.). Jakie 膰wiczenia i dieta pomog艂yby mi spali膰 te 5-7 kg? Jak to si臋 dzieje, 偶e mam prawid艂ow膮 wag臋, a tak偶e BMI, a koledzy o takiej samej wadze s膮 szczuplejsi? Jak szybko schudn膮膰 15kg? Jak szybko schudn膮膰 15kg? 2011-12-09 15:10:54; Jak schudn Pozwala ona schudn膮膰 nawet 15 kg. hTzWk16.
  • bmjkwz87wn.pages.dev/39
  • bmjkwz87wn.pages.dev/80
  • bmjkwz87wn.pages.dev/395
  • bmjkwz87wn.pages.dev/295
  • bmjkwz87wn.pages.dev/164
  • bmjkwz87wn.pages.dev/25
  • bmjkwz87wn.pages.dev/306
  • bmjkwz87wn.pages.dev/283
  • bmjkwz87wn.pages.dev/361

    • jak szybko schudn膮膰 15 kg w miesi膮c